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筋トレすると元気になるよ!元気が無い人は筋トレしよう!

筋トレ

友達と何気ない会話からはじまった「どちらの肉体がマッチョか?」対決をきっかけに筋トレをはじめたのが2017年秋。
すっかり筋トレ大好きになりました。

僕が元々どういう体型だったのかや、大好きになった理由、元気が無い人に筋トレをおすすめする理由を解説します。

元々どういう体型だったのか?

上半身は筋力不足で、下半身は筋力過多

僕は学生時代は体育会系の部活に入っていたので、ある程度は引き締まった体なのですが…あばら骨が目立つ、ちょっとダサい体型をしていました。
妻からは「貧弱~貧弱ぅ~~」とDio様のようにいじられることもありました。

胸筋なんて鍛えたことはほぼなかったし、大学生のときに左前腕を2回も骨折していたので上半身は筋力不足。
バレーボールやっていたおかげで足筋だけはすごくありました。
上半身は筋力不足で、下半身は筋力過多。見事なアンバランス…!

筋トレはじめてから変わった体型

30歳前に筋トレをはじめて、ちゃんと筋肉がつくのか微妙に思っていたのですが…あらびっくり!
ちゃんとトレーニングすることで僕の胸筋も育ちました。谷間もできました。

バレーボールの後遺症なのか、よく膝が痛んでいたのですが、筋トレのおかげでだいぶ回復しました。

筋トレ大好きになった4つの理由

理由1.頑張ったぶんだけ成果がみえる

例えば仕事に打ち込んでも結果となるのには時間がかかることが多いです。もどかしいですよね。
ですが、筋トレはすぐに効果を感じることができます!

例えば、筋肉痛

筋肉量が増えたかどうかは数日程度はわからないけれど、確実に分かるのは筋肉が成長していること!

理由2.鍛えたらチヤホヤされる

「あれ?ごつくなった?」
「えー!筋肉すごい!」
と言われることが増えるとどうですか?自己承認欲求が満たされませんか?僕は満たされます(笑)

嬉しい、楽しい!と感じるものは継続できます。

理由3.楽しくなってくる

筋トレを継続していくと、周りからチヤホヤされなくても、筋トレ自体が楽しくなってきます。
アドレナリンが溢れてきます。

筋トレ後のプロテイン一気飲みは美味しいです。
トレーニングのあとのシャワーは気持ちいいです。
これまでできなかったことができるようになると嬉しいです。

理由4.上には上がいる

筋トレをはじめて多少筋肉がつきましたが、うぬぼれている場合ではありません。
ジムにいけば自分以上のマッチョがたくさんいます。

「あの人すげー重量でトレーニングしてる!やばい!!」
と刺激をもらっています。

目標となる人・ライバルとなる人(勝手にライバル視でOK)がいることは大事です。

元気が無いなら筋トレをおすすめする理由

元気が無い、というのは

  • 睡眠不足
  • 悩みすぎ

という2点に集約されます。

筋トレすると睡眠の質がよくなる

個人的に、デッドリフト、スクワットを高負荷でやった日の夜は眠気がすごいです。
体が睡眠を欲している感じがします。
夜更かしできないので、睡眠不足を解消できますよ!

頭を空っぽにできる

ベンチプレスを限界までやりながら、あれこれ悩めません。
筋トレによって頭を空っぽにすることで、意外と悩みを解消できることがありますよ!

アドレナリンが出る

単純に元気になる(笑)
ジムに行きたくない日もありますが、まずはジムに行くだけ行ってみる、ベンチプレスだけやってみると…筋トレすることでアドレナリンがでてきて元気になってきます。

筋トレはジムに行かなくても、家でもできますよ!
まずは実践、実践!

まとめ

フリーランスや実業家で結果出している人はよく筋トレをしていることを耳にします。

バリバリと仕事するためにも心と身体の健康が重要。

「最近、ちょっと元気ないんだよね」という方は早速、筋トレしてみましょう!

4月1日だから。
新元号が発表されたから。
この記事読んだから。

理由はなんであれ、まず実践することが大事ですよ。

筋トレをはじめるにあたってこちらの本がおすすめです。やる気に火がつくこと間違いなし!
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